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Wollen Sie effektiv abnehmen, gezielt Muskulatur aufbauen, oder ganz einfach gesünder leben? Dann lassen Sie uns gemeinsam Starten!

Hallo und herzlich willkommen! Mein Name ist Daniel Lukoschek.

Als Dipl. Sportwissenschaftler, Autor und Personal Trainer habe ich bereits vielen Menschen dabei helfen können, Ihr persönliches Ziel zu erreichen.

Durch mein Personal Training in Düsseldorf, Krefeld und Umgebung biete ich Ihnen die intensivste 1:1-Betreuung an. Mit einem angepassten Training und neuem Essverhalten steigern wir gemeinsam Ihre Leistungsfähigkeit. Dabei stehe ich Ihnen jederzeit zur Seite und motiviere Sie zu Höchstleistungen.

Das Personal Training ist in ganz Düsseldorf, Meerbusch & Krefeld buchbar.

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Ihr Personal Trainer, Daniel Lukoschek

About Daniel Lukoschek

Titel: Diplom Sportwissenschaftler

Name: Daniel Lukoschek
Nationalität: Deutsch
Wohnort: Düsseldorf
Beruf: Autor – Personal Trainer – Online Coach – Model 

DIPLOM SPROTWISSENSCHAFTLER, MODEL, EHEM. 10-KÄMPFER
(U.A. FÜR DIE DEUTSCHE NATIONALMANNSCHAFT) UND PERSONAL-TRAINER!

Sport und Gesundheit begeistern mich bereits mein ganzes Leben, daher möchte ich mich hier kurz vorstellen:

Nach einer erfolgreich abgeschlossenen Bankausbildung studierte ich an der Deutschen Sporthochschule in Köln „Sportwissenschaften“ und absolvierte 2009 mein Studium mit dem akademischen Grad des Diplom-Sportwissenschaftlers.

Seitdem arbeite ich erfolgreich international als Personal Trainer mit Einsätzen von LA bis Bali.  Als Online Coach entwickelte ich ein sehr erfolgreiches Online Ernährungs- und Trainingsprogramm “Die 7 Wochen Challenge” mit mehr als 20.000 begeisterten Teilnehmern. Zusätzlich engagiere ich mich ehrenamtlich bei verschiedenen sportlich-sozialen Projekten und schreibe als Online Fitness Experte Artikel-Beiträge für den FOCUS-Online.

 

Mein persönliches Ziel:

Ihnen und anderen Menschen auf einem einfachen, ehrlichen und nachhaltigen Weg zu mehr Fitness und Vitalität zu verhelfen. Dabei ist es mir ganz wichtig, dass die Freude am Sport nie verloren geht. 

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PERSONAL TRAINING

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Testimonials

Das sagen Kunden über Ihre Transformations-Erfolge mit Coach Daniel Lukoschek

Jürgen F.
Hallo Allen,
Heute ist es offiziell vorbei. (mach natürlich weiter)
24 kg sind weg und ich bin Stolz.
Damit hätte ich nie gerechnet. Also Jungs und Mädels, dranbleiben und viel Erfolg.
Danke Daniel für die tolle Zeit

-Personal Training Düsseldorf / Krefeld-

Ralph Berlinmagazin
Es ist geschafft , 105% erreicht mit über 19 Kg weniger Körpergewicht, Hosengröße 34 passt , Shirt Gr. zwischen M-L … ich werde Morgen mit der achten Woche beginnen mit einer neuen Zielsetzung mit noch einmal 10 Kg weniger so das ich auf die 87 kg komme . das wäre den bei meiner Größe von 187cm das TOP Gewicht …Vielen Dank an Daniel

-Personal Trainer Düsseldorf-

Personal Trainer Krefeld

Monika W.
“Hey, mein Training war super  (– 6,6 kg, – 5 Brust, – 7 Taille, – 3 Hüfte) und ich bin absolut begeistert. Bin nun überzeugt, dass ich bis zum Sommer meinen Wunschkörper verwirklichen kann, wünsche euch einen wunderschönen Tag”
Danke Daniel, ich mache weiter 🙂

-Ihr Personal Trainer in Düsseldorf-

Personal Trainer Krefeld

Kerstin H.
Hallo, mein Name ist Kerstin und ich habe immer wieder mit Gewichtsunterschieden zu kämpfen. Ich habe ALLE Ernährungsumstellungen die auf dem Markt sind, erfolgreich durchgeführt. ich merkte schnell, dass ich das nicht lange halten kann, weil ich keinen Spaß dran hatte und fiel in die alten Muster zurück. Anfangs war ich unsicher mit dem Ernährungsplan, doch ich vertraute Daniels positiver Motivation, dachte nicht viel drüber nach und begann. So einen Spaß wie mit seinen Workouts hatte ich noch nie, weder im Fitnessstudio noch bei anderen Kursen. In meinem Fitnessstudio habe ich eigenständig das Cardiotraining gemacht und mit seiner Hilfe 6,5 Kilo abgenommen.
Unter seiner Begleitung ist es sehr angenehm zu trainieren.  Danke Daniel

-Ihr Personal Trainer Düsseldorf-

Personal Trainer Krefeld

Sabine W.
Mußte zwischenzeitlich mal 3 Wochen wegen Krankheit pausieren, bin jetzt wieder dabei,…sozusagen Fortsetzung in der 5 Woche und habe nun 10 kg geschafft…weiter, weil es Spaß macht und ich noch weitere Kilos schaffen will.

 

 

-Personal Training Düsseldorf-Personal Trainer Krefeld

Axel S.
Hey Leute, ich bin heute 3 Monate dabei. Ernährung ist total umgestellt und es macht mir gar nix aus. Es ist eher so, dass ich kein helles Brot mehr mag…14 kg sin drunter…was soll ich sagen…ohne Daniel hätte ich das nie geschafft….danke dafür und weiter geht´s…2kg sollen nochmals weg…machbar…Dran bleiben

 

-Personal Trainer Düsseldorf- Personal Trainer Krefeld

Kathleen R.
Hallo ihr Lieben. Nun ist wieder ein Monat vergangen und ich bin mittlerweile fest davon überzeugt, dass man einfach alles schaffen kann. Ende Februar habe ich mich schon extrem wohl gefühlt und konnte den Sommer kaum erwarten. Heute bin ich an dem Punkt an dem ich sage, ich habe mein absolutes Ziel erreicht und bin innerlich ein anderer Mensch. Dieses Konzept von Personal Trainer Daniel Lukoschek ist so der Hammer und ich kann nur allen sagen…. bleibt dran. Es ist so ein Mega Gefühl stolz auf sich und seinen Körper zu sein. Für mich war die Challange der Anfang einer neuen Lebenseinstellung.
Da ich viele Krebsfälle in der Familie hatte/habe (vorfallen in jungen Jahren), muss ich oft zur Kontrolle. Das letzte Mal war ich im November. Es war immer alles gut bei mir. Aber Letzte Woche sagte sogar mein Arzt, dass ich viel gesünder wirke und mein Blut wäre viel viel besser als sonst. Ich will nicht sagen, dass es Wunder vollbringen kann, aber ich weiß, dass meine Chance viel viel größer geworden ist nicht krank zu werden. Das ist mir viel wichtiger als jedes verlorene Kg. Ich drück euch allen die Daumen, dass ihr euer Ziel genau so erreichen werdet wie ich. Und noch mal ein riesen Danke an das challange-Team. Ich bin euch soooo dankbar.

Mein Ergebnis.

9cm am Bauch und 11 cm Hüfte verloren.
5cm an den Oberschenkeln und 4 an den Armen.
Von 66 kg auf 57kg, insg. -9kg
Nur noch 2 kg von meinem Traumgewicht entfernt.
Ganz viele Komplimente und wieder ein absolut tolles Gefühl in diesem Körper zu stecken. Vielen Dank an Daniel von der 7 Wochen Challenge

 

-Personal Training Düsseldorf-

Mario P.
Bei mir sind die 7 Wochen seit letzter Woche vorbei. Fazit: -16kg zum heutigen Tag. Danke Daniel und Team für eure tolle Unterstützung. Ich fühl mich super und werde vieles beibehalten. Heute gönne ich mir mittag aber wieder einmal ein Weissbier zum Braten. Mein Dank geht an Daniel Lukoschek….Viele Grüße, Mario

 

 

 

Personal Trainer Krefeld

Diana E.
Ihr lieben, meine 7 Wochen sind rum. Das Ergebnis -10 Kilo. Ich bin so happy das es funktioniert hat. Ich mache noch weiter weil ich noch ca 5 Kilo runter haben möchte. Ich fühle mich viel besser und motivierter seid der Ernährungs Umstellung. So langsam sieht alles wieder definierter aus und die Muskeln bauen sich langsam auf. An dieser Stelle möchte ich einfach mal Danke an euch alle sagen für die Motivation und die tollen Rezepte . Wir sind hier eine ganz tolle Gruppe finde ich. Und natürlich kommt das beste zum Schluss, Danke lieber Daniel! !! Deine Übungen sind wirklich toll ,ich bin echt begeistert von der Challenge.

 

-Personal Trainer Düsseldorf- Personal Trainer Krefeld

Gerd F.
Woche 7 vorbei— minus 10 kg…sehr zufrieden….@ Daniel Lukoschek: ein super Konzept!!

 

 

Personal Trainer Krefeld – Personal Trainer Düsseldorf

Siegmar P.
Hallo Daniel,

vielen Dank für die geniale 7-Wochen-Challenge. Ich habe sie durchgezogen, es hat sogar Spaß gemacht, nur die Workouts konnte ich aus beruflichen Gründen nicht immer durchführen. Trotzdem habe ich insgesamt 20kg abgenommen, was mich schon ein bisschen stolz macht. Aufgrund dieser positiven Erfahrung bin ich motiviert, weiter zu machen, denn ich möchte noch einige Kilos verlieren. Ich bin sicher, dass mir das auch noch gelingen wird.
Nochmals vielen Dank an Daniel Lukoschek und herzliche Grüße,
Siegmar

 

-Personal Trainer Düsseldorf- Personal Trainer Krefeld

Michael R.
Die Zeit war ideal dafür, da ich keine Geschäftsreisen geplant hatte.

Eine “Challenge” ist es dennoch geblieben, denn nach 9-10 Stunden Joballtag noch ein Workout anzuhängen und für den nächsten Tag vorzukochen, verlangt Einiges an Disziplin. Seit vergangenen Montag bin ich wieder viel unterwegs (daher der verspätete Bericht) und ehrlicherweise wäre es mit zusätzlichen Reisen schlicht unmöglich gewesen, den Plan (Training oder Essen) einzuhalten. Umso zufriedener bin ich, dass ich es 7 Wochen konsequent durchziehen konnte (mit Ausnahme eines einzigen Essens-Cheat-Days bei einer Familienfeier).

Ergebnis: knapp 10 Kilo weniger Gewicht, BMI von 26,4 auf 23,7 gesenkt, stolze 14 cm Hüftumfang verloren (mein Lieblingswert!), Body Fat von 27 auf 18,4 gesenkt, Muscle von 33,4 auf 38,6 erhöht und Visc Fat von 10 auf 7 gesenkt.

Mit dem Ergebnis bin ich wirklich zufrieden und sage Danke an Daniel

Also noch mal Danke für eine tolle Erfahrung!

Beste Grüße, Michael

 

-Personal Training Düsseldorf-

Christine S.
Meine letzte Woche ist angebrochen von den 7 Wochen.. mein Resümee ,war eine tolle Erfahrung hat mir geholfen wieder in Form zu kommen und hat mir mein neues (altes) Körpergefühl zurück gebracht.. ich kann mich wieder ansehen und ich passe wieder in meine Klamotten.. Danke schön Daniel Lukoschek und Team… ach ja .. bis heute Morgen sind es 11,2 kg …was ich verlor… juppppiiiiiiii

 

-Personal Trainer Düsseldorf-

Wilfried L.
Mit dem heutigen Tag ist meine 7-Wochen Challenge offizell beendet.
Ich bin ein wenig wehmütig, daß diese Zeit so schnell vergangen ist. Aber in der letzten Woche konnte ich nochmal Gas geben und habe noch einmal 2,3 Kilo runter. Insgesamt sind es nun 8,8 Kilo und 12 cm weniger Bauchumfang. Und ich fühle mich jetzt deutlich wohler. Das ist natürlich nicht das Ende. Jetzt geht es konsequent weiter und habe die nächste 8 Kilo ins Vesier genommen. Das nötige Rüstzeug habe ich nun. Weiß was mir Essensmäßig guttut und was ich weglassen sollte.Den sportlichen Teil kann ich, gemeinsam mit Daniel, durch die motivierenden Videos absolvieren.

Mein Fazit: Das geringe Geld für die Teilname an der Challenge ist super investiertes Geld. Daher vielen Dank für dieses erfolgreiche Konzept.
Viele Grüße

 

-Personal Training Düsseldorf- Personal Trainer Krefeld

Christian K.
7 Wochen sind vorbei, 9,6kg weniger
Woche acht beginnt morgen. Ziel: -6kg

Vielen Dank an Daniel

 

-Personal Trainer Daniel Lukoschek- Personal Trainer Krefeld

Sascha B.
Moin moin aus dem echten Norden.
Fazit 9kg sind runter. Das Lebensgefühl schon bedeutend besser. Und endlich mal ein Programm wo man nicht schon nach zwei Wochen alles über den Haufen wirft. Hoffe nur das kein Bauchlappen übrig bleibt. Danke an Daniel 🙂

 

-Personal Trainer Düsseldorf- Personal Trainer Krefeld

Martin E.
Hallo Challenge-Freunde.
Endlich komme ich dazu, meine 7 Wochen zu kommentieren.
Ich habe bis jetzt 9kg weg, mein Startgewicht am 14.08.2016 war 79,8kg. Mit nur 172cm Körpergrösse bin ich aktuell 70,5kg.
Der Körperfettanteil war weit über 20% und ist nun bei 17,3% angelangt. Mittelfristig möchte ich 13% oder weniger erreichen.

Leider zwingt mich mein hartnäckiger Tennisarm schon seit Wochen, das Krafttraining, welches mir echt Spass macht, zu pausieren. Aber mit etwas Jogging und der vorgegebenen Ernährungsumstellung kam ich dennoch auf dieses Resultat und kann das Gewicht offenbar halten, bzw. weiter reduzieren.

Vielen Dank an Personal Trainer Daniel Lukoschek

Personal Trainer Krefeld

Wolfgang K.
Habe komplett auf Alkohol und Süßigkeiten verzichtet und mich an den Ernährungsplan gehalten. Das genaue lesen der Nährwertangaben ist bei jedem Einkauf sehr empfehlenswert.
8 Kilo sind runter. Zusätzlich sehr viel über gesunde Ernährung dazu gelernt. Danke dafür, Daniel Lukoschek – weiter so!

 

-Personal Trainer Düsseldorf-

Laier R.
Lieber Daniel bin laut deiner ausgedruckten 7 Wochenprognose wieviel Kilo verliere ich in 7 Wochen genau auf Kurs fühle mich Dank Deiner Trainingsanleitung plus täglicher zusätzlicher Sixpackfinischer Morgens und Abends mein Fett und mein Bauchumfang schmolz von Kleidergröße 54 auf 50 es zwickt nichts mehr alles geht leichter und ich füüüüüüüühleeeeeeee mich einfach phänomenal und wir sind erst in der 3. Woche und habe noch 4 Wochen Danke Deine Challenge ist de Best

Am ende der 3.Woche  bis jetzt 5 Kilo weg 8 cm Bauch 2 cm Brust 2 cm Taille und was Daniel predigt stimmt es trifft ein es macht von Tag zu Tag mehr Laune wenn es um das essen geht und der Sport fällt auch immer leichter jetzt geht es erst richtig zur Sache bis nächste Woche. Danke an Daniel Lukoschek

 

-Personal Training Düsseldorf-

Edwin van V.
Training durch am Sonntag- wieder 1.5kg weniger! Total in 7 Wochen 8.5kg abgenommen. 92kg auf die Waage jetzt! Bin dick zufrieden und werde weitergehen bis 85kg, auch wenn das nochmals 3 Monate dauert…habe mich jetzt an meine neue Lebensstil gewöhnt. Danke

 

-Personal Trainer Düsseldorf-

Alexander E.
So …Jetzt bin ich durch !!!
Fazit: war nicht immer Lustig aber hat sich gelohnt…Jetzt kommt der schwierigste Teil..”Halten”
9 kg sind fort und ich hoffe sie bleiben es auch…
Jetzt setzte ich aber mein Schwerpunkt auf meinen 100km Lauf im Juni…Das wird ein versetzen der Grenzen..
So allen die gerade dabei sind…Oder es gerade anfangen…Es lohnt Kämpft…Seit tapfer…umsonst gibt es nix!

LG

 

-Personal Trainer Düsseldorf- Personal Trainer Krefeld

Mike S.
Gestartet mit 86,5 kg
Beendet mit 74,1kg
Für mich war dass ein Projekt dass ich fast komplett ohne Sport durchgezogen habe weil ich einfach für mich sehen wollte was wirklich alleine diese Ernährungsumstellung ausmacht, und ich muss sagen bin begeistert. Habe mich bei der Ernährung wirklich an meine 3 Mahlzeiten gehalten dazu bis zu 4Liter Wasser am Tag getrunken.
Der Körperfettanteil ist gesunken der Wasseranteil im Körper dafür gestiegen.
Der Sommer kann so langsam kommen vielen Dank dafür Daniel Lukoschek

 

-Personal Training Düsseldorf- Personal Trainer Krefeld

Louise H.
I’m in a smaller size, I have increased energy, I’m physically stronger, and I have muscles where there were none. I will never go back to my old ways, old attitude or old body. I love me all over again. Thanks Cory, you’ve been a blessing in disguise and I thank God for you.

 

-Personal Trainer Düsseldorf- Personal Trainer Krefeld

Ines G.
Ich bin jetzt genau seit 42 Wochen dabei und immer noch überzeugt von dieser Challenge. Die Umstellung schlechter Gewohnheiten in Gute ist mir in Fleisch und Blut übergegangen und ich fühle mich rundum wohl.
Es ist wohl vermessen zusagen, dass ich mich toll finde. So toll wie –glaube ich – noch nie in meinem Leben. Jeder Spiegel an dem ich vorbei komme ist eine Einladung zum Reinschauen. Jetzt bin ich nicht mehr das „geschlechtslose Muttertier“ das irgendwie unsichtbar durchs Leben stampft. Nein, ich bin jetzt eine attraktive Frau und werde von meiner Umwelt auch als diese wahrgenommen.
ES IST EINFACH TOLL!!!!

Ich hätte es am Anfang der Challenge nie für möglich gehalten, was Frau in so kurzer Zeit schaffen kann. Der Horizont erweitert sich mit jedem neuen Lebensmittel was man kennenlernt, mit jedem neuen Gericht, dass man kreiert und mit jedem neuen Muskelkater über den man sich freut wie Bolle. Wenn‘s weh tut, dann tut sich was!
Wenn die ersten 14 Tage geschafft sind, dann geht’s doch fast schon von alleine. Und wenn der innere Schweinehund besiegt ist, der uns immer wieder zu überlisten versucht, dann hat man doch sowieso schon fast gewonnen.

Ein großer Dank natürlich an Daniel Lukoschek.

Ich wünsche allen viel Erfolg und viel Freude. Ihr bekommt alle den Körper, den ihr verdient habt!!! Liebe Grüße

 

-Personal Trainer Düsseldorf-

Ju A.
Hi, ich habe 8kg abgenommen.
Die Fotos oben sind vom August 2016 und da wog ich 70,3 kg. Das Programm hatte ich mir schon vorher geholt, aber angefangen habe ich Mitte November.
Unten die Fotos habe ich gerade gemacht. Heute wiege ich 62,5 kg ( -7,8kg).
Denke durch den Sport ist auch was an Muskelmasse dazu gekommen. Deswegen bin ich glücklich mit diesem Ergebnis.

Danke an das Team von Daniel Lukoschek und für die tollen Rezepte. Lg Juliana

 

-Personal Trainer Düsseldorf- Personal Trainer Krefeld

‎Nurhayat H.
Ich habe jetzt 5 Wochen hinter mich gebracht und viel dazu gelernt und es macht weiterhin viel Spaß. Aktuell habe ich auch einen muskelkater. Sportlich gehts also auch weiter. Nach einer Woche Stagnation habe ich in der letzten Woche nochmal etwas abgenommen. Nach 5 Wochen habe ich 4.6 Kilo weniger. Meine Sachen passen nun wieder und na klar fühle ich mich sehr gut.. Mal sehen was der Körper in den nächsten zwei Wochen noch hergeben kann. Liebe Grüße

 

-Personal Trainer Düsseldorf- Personal Trainer Krefeld

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